Descripción
🧠 Test de Autoevaluación: Ansiedad Estado y Ansiedad Rasgo
Entiende tu ansiedad para empezar a gestionarla.
¿Sientes que vives con ansiedad constante, pero no sabes si es algo puntual o algo más profundo?
Este test es una herramienta sencilla, pero poderosa, basada en el cuestionario STAI (State-Trait Anxiety Inventory), respaldado por la ciencia y utilizado por profesionales de la psicología en todo el mundo para evaluar con claridad dos tipos de ansiedad:
🌀 Ansiedad Estado: lo que sientes AHORA, en un momento puntual.
🌪️ Ansiedad Rasgo: un patrón más estable en tu personalidad, que arrastras desde hace tiempo.
Con este ebook no solo obtendrás los resultados… también sabrás qué hacer con ellos.
¿Qué incluye este ebook?
✅ Test completo adaptado del cuestionario STAI, fácil de responder y de interpretar.
✅ Explicaciones claras y cercanas sobre qué significa cada tipo de ansiedad.
✅ Herramientas y recursos para empezar a trabajar en tu ansiedad desde el primer paso.
✅ Reflexiones para entenderte mejor, sin juicio y con amabilidad.
✅ Recomendaciones terapéuticas según tu resultado (con ejemplos para cada caso).
✅ Y un diseño bonito, limpio y profesional, como todos los recursos de la Escuela de Autoterapia.
¿Por qué este test puede marcar un antes y un después?
Porque comprender lo que te pasa es el primer paso para transformarlo.
No es lo mismo tener ansiedad por un mal momento, que vivir con ella desde siempre.
Este test te da una brújula emocional para dejar de sentirte perdida.
Además, está inspirado en el test STAI, uno de los instrumentos más validados científicamente para evaluar la ansiedad, y adaptado con un enfoque cálido y cercano para que te entiendas de verdad.
¿Para quién es?
✨ Para ti, si sientes ansiedad pero no sabes por qué.
✨ Para ti, si necesitas ponerle nombre a lo que te pasa.
✨ Para ti, si quieres dejar de ir dando tumbos y empezar a comprenderte con claridad.
✨ Para ti, si estás lista para dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
¿Qué conseguirás?
🌿 Diferenciar entre una ansiedad puntual y una ansiedad más estructural.
🌿 Entender tu mente sin juicio, desde el conocimiento y la autocompasión.
🌿 Saber si necesitas apoyo extra o herramientas específicas para avanzar.
🌿 Iniciar un camino de autoconocimiento con claridad y dirección.
🌿 Y si decides seguir avanzando, encontrarás recursos dentro del ebook para dar el siguiente paso con mi acompañamiento.
Info práctica
📄 Ebook en PDF | 30 páginas aproximadamente de contenido claro, práctico y transformador
📥 Descarga inmediata tras la compra
💻 Accesible desde cualquier dispositivo (móvil, tablet, ordenador)
“Lo que no se nombra, no se puede sanar.
Este test es el primer paso para ponerle palabras (y soluciones) a tu ansiedad.”
Toni M. –
Recomendado
Anna Maria –
Hice el test y me salió muy alta la ansiedad rasgo, cosa que ya me imaginaba… pero me ha servido mucho leerlo con calma y ver que hay camino para trabajar en ello. Gracias por este recurso tan claro.
Emma –
Me gustó mucho porque es visual, fácil y no me hizo sentir juzgada. Vi que mi ansiedad estado está muy alta por lo que estoy viviendo últimamente, pero ahora al menos entiendo por qué.
Lidia S –
Este tipo de contenido debería estar en los centros de salud. Me parece que está muy bien explicado, directo y sin tecnicismos. ¡De lo mejor que he comprado en mucho tiempo!
Ainhoa –
Después de hacer el test y ver mi resultado, me animé a apuntarme a la masterclass. Si todo el contenido es como este ebook, estoy segura de que me va a ayudar mucho.
Sergio G. –
Lo que más valoro es que el test no te juzga, ni te mete miedo. Te explica todo desde un lugar muy cercano. Me sentí muy comprendido leyéndolo. Gracias, Gema.
Mónica B. –
descubri esta página por una publicidad de instagram y me encanta esta chica, gracias respondio una duda que le pregunté por wasap, super cercana. El test me ayudó a lo que ya intuia pero ahora le puedo poner más claridad.
Sandra Garcia –
Interesente y me animé con la masterclass de ansiedad, Gema super amable gracias
Héctor –
me dio un poco de claridad a todo lo que me pasa, pero voy a seguir trabajando en base a lo que me ha salido en este test, gracias
Laura –
tremenda ansiedad tengo, ya lo intuia pero me ha gustado el test!