Descripción
¿Te dicen «respira» cuando estás nerviosa y tú piensas «sí, pero cómo»? Que la intención es buena, pero a veces necesitas alguna indicación más.
Este ebook reúne 20 ejercicios de respiración con instrucciones paso a paso, tiempos orientativos y propuestas para elegir según cómo te encuentres. Incluye preguntas frecuentes y un «Botiquín de bolsillo» para guardar en el móvil y tenerlo a mano.
No necesitas hacerlos todos: prueba poco a poco y encuentra los que te resulten cómodos, sin forzar ni exigirte calma inmediata.
PDF · 22 páginas
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Arturo –
recomendable
Ainoa R. –
He empezado a hacer yoga y todo esto me parece apasionante, este descargable es práctico y puedes entrenar todas las respiraciones, esta muy bien seguiré buscando más recursos
Raquel –
sencillo y muy práctico, justo lo que promete, vale la pena
Andrea –
Interesante y alguna de estas respiraciones las estoy practicando con mi hija la de las figuras por ejemplo
Maribel –
Me gusta el enfoque me he propuesto 10 minutos al día para practicar. Interesante ebook