Gema Sierra, autor en Autoterapia para llevar

Cuando Malpiensas de Todo: Estrategias para Calmar la Ansiedad Anticipatoria

por Gema Sierra | Oct 7, 2025 | Blog

Que sí, que no te voy a negar que los cuernos se ponen, que los jefes te echan sin avisar y que algunas “amigas” te pondrán verde, pero seamos realistas, ¿todo es tan, tan malo, siempre? Si te encuentras constantemente pensando lo peor, anticipando desastres y...

La Hipocresía de las Redes: Desconectando de la Ilusión Online

por Gema Sierra | Sep 30, 2025 | Blog

Las redes sociales son un escaparate. Y de la misma manera que tú en tu tienda de ropa no expondrías en el escaparate ese jersey con un agujero, en redes las personas suelen mostrar sus mejores galas. Pero, entonces si sabemos que es una parte de un todo, ¿porque...

Insomnio: ¿Por Qué No Duermo Por Las Noches? Descubre las Causas y Soluciones

por Gema Sierra | Sep 23, 2025 | Blog

“Es que no duermo por las noches”. Esta frase la oigo habitualmente y hay unos básicos que sí o sí hay que revisar para que entiendas por qué tu sueño se va cuando algunas cosas vienen. El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas adultas. Alcohol,...

Duelo No Reconocido: Cuando No Te Dejan Llorar

por Gema Sierra | Sep 16, 2025 | Blog

Si lees esto porque estás en duelo, quiero decirte que lo siento mucho y quiero mandarte un abrazo virtual. Entiendo que el dolor puede ser abrumador, especialmente cuando se trata de un duelo no reconocido: cuando no te dejan llorar, ese dolor se intensifica. En este...

¿Qué es la Autoestima? Haz el Test Final para Valorar la Tuya

por Gema Sierra | Sep 9, 2025 | Blog

¡Hola, que bien verte por aquí! Hoy quiero hablaros de algo súper importante: la autoestima. Y no solo eso, también os dejo unas preguntas sencillas de sí y no para que podáis valorar cómo anda la vuestra. Porque, seamos sinceras, todas tenemos días en los que nos...