Hola, ¿qué tal? Espero que estés muy bien.
Puede que hayas llegado aquí porque en algún momento hiciste terapia conmigo, o porque estabas buscando recursos para sentirte mejor y has aterrizado en este espacio. Sea como sea, te doy mi más sincera bienvenida.
Autoterapia para llevar nace con una intención clara: que aprendas lo que nunca nos enseñaron en la escuela. Educación emocional real. Cómo relacionarte de forma sana. Cómo decir NO sin sentir culpa. Qué es realmente el autocuidado y cómo sostenerte cuando la vida se pone difícil. Si entrenamos en el gimnasio, ¿por que no entrenar al cerebro?
- Gestionar las emociones
- Estrés laboral
- Enfermedades crónicas
- Situaciones traumáticas
- Fallecimientos de personas cercanas
- Rupturas de pareja
- Adaptaciones a nuevos trabajos o ciudades
- Problemas de salud propios o de familiares
- Cambios de etapa vital (ser madre, quedarse sola, jubilarse…)
- Momentos de crisis emocional sin causa aparente
Si lo piensas, todo esto es parte de la vida… pero en el colegio nadie nos preparó para gestionarlo. Yo nací en 1981, y en mi infancia era impensable hablar de límites, de bullying en el colegio, de relaciones tóxicas o de identificar a un narcisista.
Después de más de 10 años como psicóloga, he visto una y otra vez que muchas personas no van a terapia por dos motivos:
- No pueden permitirse sesiones continuadas.
- No saben por dónde empezar porque nadie les enseñó a mirar hacia dentro.
En Escuela de Autoterapia tienes varias puertas de entrada para cuidarte. Te las presento de la más sencilla a la más completa:
1️⃣ Suscríbete a la newsletter
Es gratis y es el mejor punto de partida.
Cada semana envío un correo con reflexiones, novedades o promociones exclusivas para suscriptores. Muchas ofertas ni siquiera llegan a publicarse porque se llenan solo con la gente de la lista.
2️⃣ Descargables para trabajar a tu ritmo
Si te gusta avanzar de forma autónoma, aquí tienes recursos listos para usar.
Todos incluyen mis Momentos Autoterapia, ejercicios guiados para parar, reflexionar y reconectar contigo misma.
3️⃣ Masterclass “¿Por qué tengo ansiedad?”
Un taller en vídeo con Momentos Autoterapia para entender qué hay detrás de tu ansiedad y cómo empezar a bajarla. Lo creé con mucho cariño, porque yo también la he vivido.
4️⃣ Taller “Las 8 llaves del autocuidado”
Disponible en dos versiones:
Nivel 1: a tu ritmo, con acceso de por vida.
Nivel 2: incluye un grupo reducido, sesiones en directo y acompañamiento profesional durante 8 semanas.
5️⃣ Terapia individual online
Si quieres un acompañamiento 100% personalizado, puedes reservar día y hora directamente desde la web.
